Květen 2008

punk , rock mp3

25. května 2008 v 13:40 | cherylka |  ♥mp3♥

SUM 41

Over my head

No brains
Pieces
In to deep

Fat lip

Hell song
Sum 41-No reason
SIMPLE PLAN

Let's Dance 2 online

18. května 2008 v 13:10 *filmy*
Step Up 2 the Streets(chybí konec,ten dokoukněte na youtube)
Hudební film Step Up (u nás uváděný pod názvem Let's Dance) sa strašně s velkým úspěchem a tak druhý díl nenechal na sebe dlouho čakat. Andie (Briana Evigan) prichází do Maryland School of the Arts. Má pověst zlého děvčete a její pouliční hip-hop stýl se nestřetává s pochopením. Při hledání svího správneho místa poznává Chasa (Robert Hoffman), nejlepšího tanečníka školy. Jako to už bývá zahoří mezi nimi romantická jiskra.

Spalování kalorií

18. května 2008 v 10:50 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥

Spalování kalorií

Zase se to stalo? Ráno jste se nevešla do kalhot? A když jste v poledne procházela kolem výlohy, uviděla jste místo své štíhlé postavy jakéhosi uhánějícího cvalíka?
Máte sto chutí v okamžiku zahájit hladovku a držet jí aspoň celý svůj život? Fajn, zkuste to! Možná, že to vydržíte, ale váš život bude trvat jen několik málo týdnů. Pokud na tuhle metodu hubnutí kašlete a nebaví vás ani desítky dalších omezujících diet, poradíme vám, jak na to jinak. Stačí zrychlit svůj metabolismus, a tím zhubnout nejen to, co jste nabrala o Vánocích, ale i to co chcete zhubnout už dávno. Naučíme vás zrychlit váš metabolizmus tak, aby spaloval. Tajemství úspěchu není v ničem jiném, než v pravidelném cvičení, které stačí provádět třikrát týdně. Nejprve se zahřejte po dobu deseti minut, přičemž je jedno, jestli použijete švihadlo, kolo, běh nebo jen prosté poskakování. Po té každý cvik provádějte ve třech sériích po patnácti cvicích.

Co je dobré vědet než začnete?
  • Připravte své tělo na spalování tuků! To znamená, že své tělo prohřejete aerobní činností aspoň deset minut.
  • Časem zvyšujte zátěž. Do rukou si při dvičení vezměte například činky. Pokud je nemáte, stačí láhve s vodou. Za měsíc je můžete vyměnit za větší…
  • Obměňujte pořadí cviků. Nenechte tělo, aby si zvyklo! Například cvičte pohyby v sérii a-b, c-d nebo jen pořadí cviků, kde se může uplatnit vaše fantazie.
  • Měňte také intenzitu aerobního cvičení od nízké přes střední až po vysokou.
Kolik toho aerobním cvičením spálíte? V tabulce najdete počet spálených kalorií, které v průměru spálí osoba vážící 63 kg za hodinu této aktivity:
  • Kolo 9,5 km/h - 230
  • Běh 9 km/h - 730
  • Švihadlo - 740
  • Běh na místě - 640
  • Chůze 5 km/h - 310
  • Step - 440
  • Bojové cvičení - 444
  • Aerobik - 336
Superset 1
1) Postavte se vzpřímeně, nohy roznožte na délku větší než je šířka vašich ramen, prsty nohou směřují ven. Vezměte si zátěž do obou rukou, které pokrčíte před sebe do pravého úhlu dlaněmi k sobě a vodorovně s rameny.
2) Začněte zvedat lokty a ruce s činkou nahoru, tlačte lopatky k sobě a zároveň pokrčte kolena a mírně se snižujte. V momentě, kdy se vaše lokty dostanou na úroveň ramen, vydržte v poloze tři sekundy a jděte zpět.
3) Stoupněte si na levou nohu, druhou pokrčte tak, aby pata byla u kolene a špička směřovala k zemi. Ruce si dejte v bok, lokty se snažte tlačit dozadu a dlaně s činkami jsou obráceny k tělu.
4) Pravou nohu natáhněte před sebe a to samé udělejte i s lokty. Nadále se snažte tlačit lopatky k sobě, ruce, které máte za zády, by měly být co nejblíže u sebe. Snažte se udržet stabilitu. Vraťte se do předchozí pozice a opakujte patnáctkrát. Pak vystřídejte nohy.

Po odcvičení supersetu 1, cviků 1-4 se opět věnujte asi pět minut aerobnímu cvičení se střední intenzitou. Pak pokračujte ve cvičení a to setem 2.

Superset 2
1) Postavte se na šíři ramen, prsty nohou by měli ukazovat před tělo. Ruce se zátěží si pokrčte a položte na boky dlaněmi k tělu, lokty jsou v linii s tělem. 2) Současně se zvedáním paží přenášejte váhu na jednu nohu a druhou zvedejte do strany. Tělo se snažte nenaklánět, stůjte rovně a pohyb zastavte v momentě, kdy úhel paže a boku dosáhne 90 stupňů. Lokty jsou též ohnuté do pravého úhlu a směřují nahoru. Nohu nastavte přibližně na úroveň kolene. Vydržte opět 3 vteřiny, zatněte všechny svaly a vraťte se do výchozí polohy a opakujte patnáctkrát. Poté vyměňte nohu. 3) Proveďte stoj spatný, ruce s činkami volně podél těla. 4) Ustupte do zadu pravou nohou tak daleko, jak jen můžete, tělo mějte stále ve vzpřímené poloze. Současně pokrčte přední nohu do 90 stupňů. Dále pokrčte pravou ruku a zvedejte ji až k rameni, dlaň cestou nerotuje, levá ruka se mezitím zvedá natažená před sebe až do výše ramene. Zatněte svaly a vydržte 3 sekundy. Vraťte se do výchozí pozice, zopakujte 15krát a pak vyměňte nohy.

Poté, co jste skončily se supersetem 2, proveďte aerobní cvičení po dobu 7 minut.

Superset 3
1) Základní polohou je stoj spatný, při kterém držte kolena pokrčená, tělo je přisednuté (jakoby v začínajícím dřepu), mírně nakloněné dopředu, ruce se zátěží pokrčené a zvednuté před tělem ve výši ramen.
2) Zvedněte se na levé noze a pravou dejte dozadu za sebe. Současně napněte ruce nad ramena. Zpět se vracejte pomalu. Opakujte 15krát a vyměňte nohy.
3) Ustupte levou nohou co nejvíce můžete, mírně se předkloňte, přední nohu zatlačte do celého chodidla, zadní je na špičce. Ruce nechte volně svěšené vedle stehen. Snažte se hlavu držet v rovině zad. Kolena jsou natažená.
4) Pokrčte přední koleno do 90 stupňů a zároveň pokrčte lokty, ale dlaně, které jsou obrácené směrem dozadu, nechejte na stejném místě. Lokty nikam netlačte, nechejte je pokrčit přirozeně. Snažte se už více nepředklánět tělo. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte 15krát. Poté vyměňte nohy a proveďte stejný počet opakování. To vše 3krát.

Po supersetu 3 se věnujte aerobnímu cvičení 5 minut.
Superset 4 1) Lehněte si a pokrčte kolena tak, aby nohy byly od hýždí vzdáleny 15 - 20 cm. Vezměte do obou rukou jedno závaží. Pokrčte ruce do polohy nad hlavou, lokty směřují vzhůru. 2) Narovnejte ruce se zátěží před sebe a kolmo na tělo. Opakujte! 3) I další cvik se provádí v leže. Natáhněte si volně nohy a zvedněte je do vodorovné polohy. Rozpažte a ohněte lokty do 90 dtupňů směrem vzhůru, dlaně směřují k nohám. 4) Natahujte ruce kolmo před sebe a zároveň přitahujte nohy až budou na úrovni závaží. Pohyb musí být táhlý. Zpět se vracejte pomalu. Po této sérii ukončete celé cvičení 13 minutovým intenzivním cvičením. Toto cvičení vyžaduje nejen trpělivost a pravidelnost, ale také další doporučení. Po dobu aktivit je dobré ve svém jídelníčku zavést lehčí stravu, aspoň večer a výsledek pak uvidíte samy! Jelikož je nám jasné, že se stejně z cvičení nebudete těšit do té doby, než zhubnete nějaké to kilo, přejeme vám, aby se první úspěch dostavil co nejdříve!

Kalorické tabulky

18. května 2008 v 10:50 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥

Kalorická tabulka luštěnin

100 g potravinykCal
KJ
Čočka
320
1370
Fazole
335
1380
Hrách
340
1390
Sója
450
1870

Kalorická tabulka tuků

100 g potravinykCalKJ
Máslo755
3115
Pomazánkové máslo
335
1405
Flora
630
2645
Ztužený tuk pokrmový
865
3625
Hera
740
3100
Olej785
3305
Anglická slanina
555
2325

Kalorická tabulka cukrovinek

100 g potravinykCal
KJ
Cukr
385
1605
Mléčná čokoláda
535
2235
Hořká čokoláda
530
2220
Čokoláda na vaření
515
1975
Laskonka
90380
Kremrole
230
970

Kalorická tabulka ovoce

100 g potravinykCal
KJ
Jablko
50
210
Banán
60
245
Hruška50
215
Pomeranč30
130
Mandarinka50
195
Grep40
170
Citrón
23
96
Broskev40
170
Meruňka
45
180
Kiwi
55
230
Jahoda
35
150
Třešeň
55
225
Višeň
60
250
Švestka
60
250
Ananas
50
215
Hroznové víno
60
255
Rybíz
55
240
Meloun
15
65

Kalorická tabulka zeleniny

100 g potravinykCal
KJ
Brambory80335
Rajčata2595
Paprika20
80
Mrkev35140
Cibule40165
Česnek
110460
Okurky1550
Celer25110
Brokolice30135
Špenát2075
Pórek30125
Ředkvičky1555
Kedlubny25105
Květák
2080
Hlávkový salát15
50
Hrách40170
Kapusta35155
Fazolové lusky35150
Cuketa
2075
Červené zelí
30
135
Bílé zelí
20
80

Kalorické tabulky

Kalorická tabulka mléčných výrobků

100 g potraviny
kCalKJ
Polotučné mléko
45
200
Plnotučné mléko
65
280
Odtučněné mléko
40
170
Tučný tvaroh
175
740
Odtučněný tvaroh
75315
Bílý odtučněný jogurt
30
135
Ovocný jogurt
95
405
Tvarohový ovocný dezert
100
420
Tvarohový ovocný dezert light
50
210
Zakysaná smetana
170
700
Podmáslí
35
145
Smetana ke šlehání
320
1335
Šlehačka ve spreji
340
1410
Cihla eidam
260
1080
Tavený sýr 45%
230
965
Tavený sýr 30%
185
780
Tvarůžky
135
570

Kalorická tabulka masa

100 g potravinykCalKJ
Slepice
190
790
Kuře
80
320
Husa
250
1150
Krůta
120
500
Králík
120
470
Hovězí libové
160
670
Zajíc
80
320
Jehněčí
180
745
Vepřové
290
1220
Telecí
120
505
Srnčí
70
280
Vnitřnosti (průměr)
145
600

Kalorická tabulka masných výrobků

100 g potraviny
kCal
KJ
Vepřová šunka360
1520
Drůbeží šunka
115
480
Šunkový salám
185
785
Vysočina
460
1940
Poličan
440
1830
Uherák
495
2060
Tlačenka
290
1220
Kabanos
200
850
Špekáčky
325
1355
Jemné párky
210
910
Drůbeží párky
175
740
Moravská klobása
280
1155
Čabajka
520
2180
Debrecínská pečeně
290
1220
Uzená krkovice
400
1640
Uzený bůček
540
2240

Kalorická tabulka vajec

100 g potravinykCal
KJ
1 ks vejce76
325
Bílek
15
60
Žloutek
65
265

Kalorická tabulka ryb

100 g potraviny
kCal
KJ
Rybí filé75
315
Makrela
115
470
Kapr
90
385
Sardinky v oleji
350
1410
Zavináč
225
905

Kalorická tabulka pečiva

100 g potravinykCal
KJ
Pšeničný chléb270
1125
Pšeničný chléb celozrný
230
990
Rohlík (40 gramů)
125
495
Dalamánek (60 gramů)
160
675
Grahamový chléb
355
1505
Vánočka
350
1460

Top 10

18. května 2008 v 10:49 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥
Vědci vypátrali 10 potravin, které bychom měli jíst, pokud chceme být fit a udržet si pevné zdraví do pokročilého věku:
  1. Rajčata
  2. Modré hrozny
  3. Borůvky
  4. Špenát - kyselina listová působí proti rakovině, srdečním onemocněním a duševním poruchám
  5. Zejména zelený ale i černý čaj - tato první pětice je velmi bohatá na antioxidanty
  6. Olivový olej - snižuje riziko smrtí při infarktu
  7. Ořechy a mandle - snižují hladinu cholesterolu
  8. Celozrnné potraviny
  9. Ryby - losos, tuňák, makrela, sleď, ale i "obyčejné" sardinky obsahují vysoké množství zdraví prospěšných omega-3 mastných kyselin
  10. Česnek - brání stárnutí

Good rady

18. května 2008 v 10:49 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥
co a proč jíst? Na co je co dobrý?
Proti akné - krevety
Obsahují vysoké množství zinku, který redukuje problémy s akné a posilují přirozený obranný mechanismus kůže v případě zánětlivých procesů. Jsou ale dobré i pro zcela zdravou pleť, jelikož příznivě ovlivňují cyklus buněčné obnovy pleti.
Na posílení vlasů - slunečnicová semínka
Obsahují vysoké množství mědi, která zvyšuje produkci pigmentů a tím oživuje barvu vlasů. Díky obsahu vitamínů a minerálů (vitamín B, zinek) dobře vyživují vlasové vlákno a příznivě tak působí i na pevnost a pružnost vlasů.
Pro hladkou pleť - pivo
Nebudeme vás nabádat k alkoholismu, ale je dobré vědět, že sklenka piva denně vám dodá řadu potřebných minerálů a vitamínů. Chmelový mok je bohatý zejména vitamíny skupiny B, které podporují regeneraci pokožky, vyživují, mají pozitivní vliv na poruchy pigmentace a pomáhají hojení ran.
Pro lesklé vlasy - přírodní jogurt
Obsahuje vitamín B2, zabraňuje nadměrnému maštění vlasů a dodává jim lesk. Pokud do jogurtu přidáte ještě ovesné vločky, uděláte svým vlasům dvojnásob dobře. Ovesné vločky obsahují fosfor a lecitin, které podporují lesk vlasů.
Pro zjemnění pleti - avokádo
Nenasycené tuky a vitamín E jsou dokonalou výživou pro kožní buňky. Avokádo obsahuje i další důležité stopové prvky.
Pro dobrý zrak - borůvky
Nejen pověstná mrkvička, ale také borůvky jsou dobrou výživou pro unavené oči. Borůvky jsou dobré i pro kvalitu pleti - stahují rozšířené póry a zabraňují stárnutí pokožky.
Pro dobrý spánek - banány
Obsahují aminokyseliny tryptofany, které přispívají k dobrému využití serotoninu, hormonu ovlivňujícího kvalitu spánku.
5 dobrůtek proti celulitidě
Pokud se chcete zbavit celulitidy, neznamená to pro vás jen samé špatné zprávy a omezující příkazy. Zařaďte na svůj jídelníček následujících pět pochoutek, které vám s bojem proti celulitidě také pomohou:
Artyčoky - tato báječná, u nás relativně málo konzumovaná zelenina pozitivně působí proti zadržování vody v těle a otokům, to znamená také proti celulitidě. Artyčoky podporují činnost jater a napomáhají dobrému vylučování. Příprava je velmi jednoduchá - povařte artyčoky 30 až 40 minut v osolené vodě a podávejte pokapaný lžičkou olivového oleje, případně se zálivkou z oleje, fijónské hořčice, citrónové šťávy, soli a pepře.
Jablka - jedno jablko denně pozitivně ovlivňuje trávení, působí proti zácpě a žaludečním potížím. Jablka podporují rozkládaní kyseliny močové, jedné z odpadních látek lidského metabolismu. Pektin obsažený v jablcích snižuje hladinu cholesterolu.
Zázvor - obsahuje pikantní oleje, které prohřívají tělo, likvidují bakterie a podporují krevní oběh. Zázvor můžete jíst kandovaný jen tak jako pochutinu nebo si připravte čaj z čerstvého zázvoru - 5 plátků kořene zázvoru povařte 10 minut ve vodě. Odvar chutná báječně se lžičkou medu a citrónu.
Ovesné vločky - mají vysoký obsah vlákniny a vitamínů skupiny B, příznivě ovlivňují trávení, působí proti zácpě a rozkládají cholesterol. Kromě jiných minerálů obsahují také křemík, který posiluje stěny cév.
Česnek - nejúčinnější je syrový, nejlépe na plátky nakrájený v zeleninovém salátu. Příznivě působí proti zadržování

TAHÁKY

18. května 2008 v 10:45 | cherylka |  ♥other♥

Nejlepší taháky

JAK NA BEZVA TAHÁK
1. Pročíst si látku a porozumět jí. Bez toho nemáte šanci.
2. Podtrhnout si v textu (v učebnici) nejdůležitější body a data.
3. Vypsat si tyto body na papír a doplnit k nim nejasnosti; tahák vypracovat v přehledném systému, v bodech a podbodech.
4. Pročíst si tahák po sobě, zda je srozumitelný.
5. Zkusit si jej zopakovat zpaměti. Potřebujete ho ještě vůbec?
Klasické metody
1. Ruční práce Napsat si tahák na ruku propiskou nebo fixou je ta nejstarší metoda.
Plusy: Vždy "po ruce".
Minusy: Ruce máte jen dvě, a navíc se přitom trochu umažete. Pokud ale látce nerozumíte, tahák bez systému vám stejně nepomůže.
2. Kdo má pod čepicí Malinkaté papírky a na nich ještě menší písmenka se vejdou klukům do kapes, holky si je připínají pod sukně. A vejdou se i pod čepici.
Plusy: Pokud si tahák vytisknete na počítači, pak ho po sobě nejen přečtete, ale navíc bude i přehledný. A z toho už se dá něco naučit.
Minusy: Učitel vás může snadno odhalit.
3. U lavice dítě stálo[8230] [8230] na lavici tahák psalo. Při čmárání taháku na školní lavici už musíte předem počítat s tím, že ho zase brzo smažete.
Plusy: Obrovská plocha pro vaše poznámky. Na lavici se vejde všechno.
Minusy: Tahák na lavici moc dlouho nevydrží. Stojí to vůbec za to?

Vynalézavosti se meze nekladou
1. Tenisahák Taháky jsou často kolektivní prací. A jak poslat tahák z jedné lavice do druhé? Třeba tak, že vyříznete "kapsu" do tenisáku[8230] Plusy: Vejde se toho do něj hodně a kutálí se daleko.
Minusy: Mohl by se dokutálet trochu moc daleko. Třeba k panu učiteli. "Kapsu" v něm je ale těžké odhalit, a co je špatného na tenisáku?
2. Víceúčelová láhev Láhve s vodou nebo limoškou jsou z průhledného plastiku a na sobě mají nalepené etikety. Takže tahák zašoupnutý mezi etiketu a lahev je z druhé strany docela dobře vidět.
Plusy: Zcela na očích, a přesto nenápadné. Minusy: Moc se toho tam opravdu nevejde. 3. Pomoc z nebes Pozemské taháky vám nepomáhají? Zkuste to s těmi nadpozemskými. Připravte si velký list papíru a nalepte ho na strop nad svou lavici.
Plusy: Pod svícnem je největší tma a nad hlavou vám tahák nikdo hledat nebude. Minusy: Produkčně je to trochu náročné. Potřebujete dobré oči - a docela se hodí štafle.

Moderní technologie
1. Mobilák Mobil má dneska skoro každý a do prostoru pro esemesky se vejdou i data.
Plusy: Skladnost a dostupnost.
Minusy: Omezená kapacita. Možná budete nakonec muset psát i po mobilu.
2. Našprtaný discman S pomocí mikrofonu, vypalovačky a počítače si dokážete vytvořit cédéčko s padesáti zvukovými stopami, z nichž na každé bude váš vlastní lahodný hlas předčítat všechnu studijní látku, na kterou si při písemce nevzpomenete.
Plusy: Můžete si přepínat mezi jednotlivými stopami (a tedy namluvenými látkami). Minusy: Jde jen o to, zda je ve vaší škole poslech walkmana či discmanu vůbec povolen. 3. PDA V současnosti nejuniverzálnější pomůcka. Nejenže má obrovskou kapacitu, ale navíc u mnohých PDA funguje bezdrátové spojení - tudíž se dají taháky posílat i z lavice do lavice.
Plusy: Pokud si připravíte poznámky opravdu svědomitě, vejde se do PDA skutečně všechno a přehledně. Skvěle se z něj učí.
Minusy: Každá baterie se jednou vybije.
Když vás chytí, tak vás vyhodí!
A proto je lepší než taháky používat třeba mnemotechnické pomůcky. Sami si můžete jakoukoliv vymyslet, ať už ve formě krátkého příběhu nebo básničky. Tady jsou příklady některých z nich:
Čeština: Příklad na vyjmenovaných slovech po B
Být je pěkné, když je kde bydlit, jsem obyvatel, když mám byt, nebo aspoň příbytek, ve kterém je nábytek, nejsem přece dobytek. Obyčej je umýt si obličej, abych byl bystrý. Bylina není kobyla a už vůbec ne býk se jménem Přibyslav.
Chemie: Příklad na svislé řadě periodické soustavy prvků
Herbert Nechce Armádní Krasavici Xenii Ranit.
Tedy prvky He, Ne, Ar, Kr, Xe a Rn.
Dějepis: Příklad na římských číslicích
Ivan Vedl Xenii Lesní Cestou Do Města.
I = 1, V = 5, X = 10, L = 50, C = 100, D = 500, M = 1000.
Zeměpis: Příklad na oceánech Který oceán je Tichý a který Atlantský? To je jednoduché - ten, co je za Amerikou, je od nás dál, než ten, co je u Evropy, takže není slyšet. A proto je Tichý.
Matematika: Příklad na zapamatování Ludolfova čísla pi
Kolik desetinných míst pi si pamatujete? Zkuste to podle slov, v nichž počet písmen v každém znamená jedno desetinné místo. Sám u sebe v hlavě magického pí číslic deset mám. = 9 nebo Lín a kapr u hráze prohlídli si rybáře, udici měl novou, rybičky neuplovou. = 12 a nebo Mám, ó bože, ó dobrý, pamatovat si takový cifer řad. Velký slovutný Archimedes pomáhej trápenému, dej mu moc, nazpaměť nechť odříká ty slavné sice, ale tak protivné nám, ach, číslice Ludolfovy! = 30
Hudební výchova: Příklad na operách Bedřicha Smetany
Braprodali dvě hutačervi.
Braniboři v Čechách, Prodaná nevěsta, Dalibor, Libuše, Dvě vdovy, Hubička, Tajemství, Čertova stěna, Viola (nedokončená).
ROZHOVOR:
Tahákologie - jak se věci učit a naučit Rozhovor s doc. PhDr. Jiřím Kovaříkem, PhD., psychologem pro rodinu a dítě ze Střediska náhradní rodinné péče a místopředsedou českého výboru pro UNICEF.
"Tahák je dobrý k tomu, aby se nemusel použít. Je to výborná příprava, při níž si rozčleníte látku tak, abyste jí sám porozuměl."

Jakým způsobem by se měl člověk učit?
"Zásadní je látku pochopit. Učení má význam v situaci, kdy se propojí s konkrétní zkušeností. Český vzdělávací systém je bohužel založen na encyklopedických znalostech, tedy na biflování, ne na pochopení. Celý život si nemůžete všechno pamatovat. Pokud věc ale pochopíte, vždy budete vědět, kde tu kterou informaci najít. A to je zásadní."
Jak si zpracovat třeba takovou kapitolu z dějepisu?
"Například filozof Ladislav Hejdánek si v knihách podtrhával text různobarevnými pastelkami. Originální myšlenka byla červeně. Něco důležitého a charakteristického bylo žlutě. Fakty byly modře. A blbosti zeleně - nebojte se s učebnicí nesouhlasit. Podtrháváním získáte systém. Dejte si ale pozor, abyste nepodtrhával všechno."
Co znamená to pochopení?
"Tak například v dějepisu se můžu jen šprtat data, ale z toho nic nemám. Pokud chci pochopit, pak si musím uvědomit, v jakých souvislostech se událost odehrála, nebo které propojuje. Pak se na to podívám jako na divadlo - které osoby tam vystupují? Kdo jsou ,dobráci' a kdo ,lotři'? Teprve pak se můžu začít biflovat ty věci, které jen ,pochopit' nelze."
Existuje recept, jak napsat správně písemku?
"Každou otázku si přečtěte aspoň dvakrát. Projděte si všechny a nezačínejte otázkou číslo jedna, ale tou, která je pro vás nejsnazší. Určitě nevyplňujte odpovědi od začátku do konce, mohl byste se u něčeho zaseknout. Musíte pochopit, na co vlastně máte odpovídat. Opět se tak vracíme k tomu pochopení - v otázkách se odrazí, na co se učitel ptá. A když tohle pochopíte, pak víte, jak mu odpovědět."

ŽiVoTnÍ sTyLy - Stručně

10. května 2008 v 11:13 *LIFE styly*
EMO
Emo je životní styl, který vám říká, jak se chovat. EMO people jsou uzavření do sebe, moc nemluví o svých citech a většinou jsou smutní. Nosí hlavně černou barvu. Lidé, co žijou tímto stylem mají věčně hudbu na plný pecky a užívají si jí. Pokud chceš být EMO girl měla bys:
1) nosit černou barvu
2) lakovat si nehty na černo
3) nosit konversky
4) nosit úzké džíny
5) mít všude lebky
6) nosit návleky na rukou
7) malovat se temnou barvou
8) nosit retro oblečení
9) nosit pruhy
10) nosit připínáčky
INDIE
INDIE (čti indý) je dalšístyl, ale tentokrát nejde o temnotu, nýbrž o střeštěnost. Čím víc střeštěný člověk, tím víc je INDIE! Zde se mixujou všechny barvy a všechny styly dohromady. U INDIE people jsou vidět ještě poslední zbytky dříve velmi uznávaného, ale teď už mírně vyprchávajícího punku a tak, když si vezmete kravatu se střeštěnými vzory, je vše v pořádku. A co tedy nosit, když chcete být INDIE girl:
1) rovná ofina
2) černé nehty
3) konversky
4) výrazný make-up
5) retro pruhy
6) barevné oblečení
7) ulítlé doplňky
8) velké obrázhky a nápisy na tričku
9) korzety
10) připínáčky
BESIHIM
BESIHIM (čti bysajhim) je zkrácenina beside him, což v překladu znamená "po svém"... už ten název piřpomíná to, že je to poměrně dost volný styl. Takže si dělejte co chcete! Podmínky tohoto životního stylu jsou ty, že máte být pořád pohotové, optimistické, ukecané a usměvavé... Žádné svěšené koutky nebo snad slzy... Když už slzy, tak ze smíchu... =) Je to poměrně dost mladý styl, a tak ho ještě nikdo nezná. Proto na něj tak upozorňuji. Já jím žiju teprve týden a už teď jsem moc šťastná. Několik lidí mi řeklo, že mi to teď sluší a ptají se mě, kdo zatím stojí. Já odpovídám BESIHIM! Každý se ptá, co to je a když jim to povím, jsou z toho unešení. Je to prostě takový malý zázrak, který mezi lidmi šíří lidé sami. Ale pořád ještě tento styl moc lidí nezná, proto potřebuje další lidi, kterí tento styl budou podporovat a "reprezentovat" ho. Proto jestli se vám bude tento styl líbit, neváhejte a pusťte se do něj. Ptáte se: A co oblékání? Máte pravdu, že když chcete být BESIHIM girl, nestačí se jen radovat ze života. Základem oblékání je sportovní oblečení a do toho několik střelených doplňků (vlastně je to kombinování sportovního a ležérního stylu). Jak už jsem vysvětlovala, je to nejmladší styl, a tak ještě ani na internetu není. Proto nikde nenajdete insiraci, jak se oblékat. Pokud si opravdu neporadíte sami, holky, klíďo mi napište na mail (je uvedený na úvodní stránky této rubriky) a nějak to dáme dohromady, ju? Ráda vám pomůžu, protože jsem se do tohoto stylu úplně zbláznila. Možná proto jsem poslední dobou tak šťastná. A co tedy mají nosit BESIHIM girl:
1) sportovní oblečení
2) ulítlé doplňky (barevné čelenky, sponečky, korále...)
3) lakovat si barevně nehty
4) být pořádně ukecaná (skoro pořád být středem pozornosti)
5) psát si do diářů a hezky si zapisovat výpisky do sešitů (samo, že hodně barevně=))
6) nosit barevné oblečení
7) dobré sportovní oblečení seženeš třeba v TIME OUTU nebo značka PUMa, NIKE taky nejsou k zahození. Můžeš si ale vše pořídit třeba jen v nějakém stánku
8) pořádat všelijaké akcičky s partou
9) mít pořádně střeleně vybavený pokojík
10) a to nejhlavnější... !úSmĚv!
zdroj:KIDSLAND.cz

BoTy CrOcS

10. května 2008 v 11:11 | cherylka |  ♥other♥
Proč "Crocs"?
Jak vznikl název "crocs"? Jméno těchto bot výrobci odvodili od krokodýla, který má stejné vlastnosti jako "crocs"-silný predátor, který se stejně pohybuje jak ve vodě, tak i na souši. Proto první typ Crocs byl pojmenován "Cayman" a připomínal svým zvhledemkrokodýlí tlamu.
Z čejo jsou?
Budete asi divit, ale jsou z gumy. Pokud chcete konkrétněji, tak z materiálul croslite. Boty se teplem těla zahřívá, následně tvaruje, a crocs se přizpůsobí noze svého majietele či majitelky. Botky jsou antibakteriální, a proto se nemusíte bát zápachu ani plísní.
Svět se všimnul a už to jelo
Boty jsou tak neuvěřitelně pohodlné a moderní, že není divu, že tyto sandály původně vyrobené jen pro vodní sporty, si začali kupovat i "obyčejní" lidé, které k svojí práci potřebují obyčejnou obuv. Kuchaři, lékaři, prodavačky... a tím to zdaleko nekončí. Crocsky si pořídil Jack Nicholson, Teri Hatcher, Al Pacino, Matt Damon, Alicia Silverstone, Val Kilmer, Jared Leto, Nicole Appleton. Několik středních škol začaly objednávat boty pro své studenty ve školních barvách jako součást uniformy. Tím to všechno začalo a pořád to jede dál.
A jak je to dnes?
Dnes již nechutně bohatá firma Crocs spolupracuje s italskými návrháři a designéry. Nové modely musí být nejen pohodlné, ale i moderní, jinak se na trhu neudrží! Proto již teď existuje více než 30 různých modelů. Mnoho odstínů a mnoho modelů! V ČR zatím můžete sehnat jedině modely Crocs Cayman, Prima nebo Mary Jane (tři z nejprodávanějších).
- A tady je 10 důvodů, proč je musíš mít:
1) Nic není tak měkké a pohodlné
2) Neváží skoro nic (17 dg)
3) Ventilační otvory zaručí tvým nohám pohodlí
4) Podrážka nezanechává na podlaze šmouhy
5) Materiál odolává bakteriím a zápachu, což tví přátelé rozhodně ocení
6) Moderní italský design s tvarovanou vystýlkou
7) Nekloužou
8) Jsou omyvatelné vodou
9) Jednoduché na údržbu
10) Voda a písek se snadno dostanou ven ventilačními otvory
Jibbitz
Jibbitz jsou ozůbky do dir Crocsek.Sheri Schmelzer z Colorada je 41 let a na ozdůbky na boty Crocs, dnes prodávané jako Jibbitz, přišla náhodou. Na své mateřské dovolené se roku 2005 rozhodla, že si vyrobí ozdůbky z hlíny tak, aby pasovaly do bot Crocs. Když se z práce vrátil její muž Rich, spočítal si, jak moc by na tom mohli vydělat. V tu dobu bylo již více než 26 milionů párů bot. Jen za první rok prodali 6 milionů kousků. Nápad od nich odkoupila firma Crocs- za deset milionů dolarů. Nyní se prodávají všechny možné tvary ozdůbek-kytky, zvířáka.. prostě vše.
zdroj:KIDSLAND.cz

Mýty o HUBNUTÍ

10. května 2008 v 11:09 ♥Hubnutí a zdraví♥
Není snad na světě žádná jiná činnost, o které by panovalo mezi lidmi tolik mýtů, polopravd a pověr. Jak to tedy s jídlem po páté hodině, vynecháním polévky a mnoha dalšími "stoprocentně pravdivými" tvrzeními je, se podíváme v následujícím článku, ve kterém jsem pro vás vybrala jedenáct nejrozšířenějších mýtů.

Mýtus č. 1
Po páté hodině už se nesmí jíst.
Tak tento mýtus zná snad každý, ale jak to je tedy doopravdy? Důležité je si dát lehkou a na bílkoviny bohatou večeři zhruba dvě hodiny před spaním, takže nejíst před spaním ano.

Mýtus č. 2
Někteří lidé nikdy nezhubnou.
Každý může zhubnout, jen jde o to, zjistit, kde dělá chybu a té se vyvarovat. Jen opravdu u malého procenta lidí se později ukáže, že jde o zdravotní problém.

Mýtus č. 3
Nadváha a obezita se dědí.
Ne, většinou se dědí špatný životní styl a špatné vyvážení jídla a pohybu.

Mýtus č. 4
Nebudu jíst - zhubnu.
Tak to je snad jeden z nejhorších mýtů. Pokud nebudete jíst, opravdu zhubnete, nicméně jen na chvilku. Až začnete normálně jíst, kila se zase vrátí zpět.

Mýtus č. 5
Abych zhubla, nesměla bych jíst svá oblíbená jídla.
Není to pravda, stačí jen umět si říci dost a odhadnout správné množství. Samozřejmě nesmíte smažené řízky konzumovat každý den. S mírou jde vše.

Mýtus č. 6
Stejně zase kila naberu.
Důležité je změnit stravovací návyky. Jedna sestřička mi říkala, že jediná účinná dieta je ta, při které se nebudete těšit, až se po jejím skončení pořádně najíte. Důležité je změnit základy, pak jde vše samo.

Mýtus č. 7
Stačí zmenšit porce a jíst pravidelně.
To pravda je, ale záleží i na druhu jídla. Pokud si rozdělíte hranolky a řízek na pět porcí denně, stejně je to pak zase celek hranolky a řízek. Důležité je rozdělit porce a vybrat do nich vhodné potraviny.

Mýtus č. 8
Při dietě nejím sladké.
Dieta jako taková by se měla stát vaším životním stylem ale odepřít si na celý život sladké? No mně by se to asi nelíbilo. Lepší je si jednou za týden dopřát třeba kousek hořké čokolády, tělo a především sebe tak odměníte za snahu.

Mýtus č. 9
Po polévkách se tloustne.
Záleží na tom, jakou si dáte. Taková bramboračka či gulášovka, no pane jo. Ale takový vývar se zeleninou, může být dobrá volba třeba na lehkou večeři.

Mýtus č. 10
Alkohol spaluje tuky.
Tak to je docela známý mýtus, jenže na něm není ani trochu pravdy. Alkohol tuky nespaluje, ba naopak pomáhá k jejich ukládání v těle. Tvrdý alkohol je také velmi kalorický a zvyšuje chuť k jídlu.

Mýtus č. 11
S cigaretou ke štíhlosti.

Když přestanou kuřáci kouřit, ztloustnou. To je pravda, ale není to nějakou zázračně hubnoucí látkou v cigaretě, ale tím, že najednou nemají nic v puse a dohánějí to jídlem. Takže pořád něco chroupají a okusují, aby se zabavili a kila jsou nahoru.
zdroj:KIDSLAND.cz

Hip Hop móda

10. května 2008 v 11:07 | cherylka |  *LIFE styly*
hiphopHip hopová móda je charakteristický styl oblékání, který má svůj původ kde jinde než v New York City a Los Angeles. Hip hop oblečení výrazně doplňuje hip hopový životní styl. Co tedy pořídit na sebe, když se chceme oblékat v tomto stylu?

Tak třeba PHAT FARM je u mladých Američanů docela v kurzu. Tohle je značka pro baby phatnáročné vyznačující se kvalitním materiálem a různými propracovanými detaily pro ty, kteří chtějí být nejlepší. Pro holky je tu sestřička této značky BABY PHAT nabízející oblečení ve stylu urban, navržené Kimmorou Lee Simmons. Společnost založil její bývalý manžel Russel Simons na začátku 90. let. PHAT FARM nabízí také různé šperky a jiné doplňky.
eckoDalší oblíbenou značkou je ECKO. Jméno je podle jejím zakladateli Marcu Eckovi, který byl machr na graffiti a tak nějak se dostal k navrhování triček. Teď už nabízí od triček, přes boty, kožené věci, kabelky až batohům a kalhotám pro holky i kluky.
Bráchové Harrelovi založili proslulou značku AKADEMIKS. Někdy se na oblečení používá I AKDMKS.
dadaDAMANI DADA nejdříve dělali basketbalová trička, pak přišli se sportovními botami DADA FOOTWEAR a DADA SUPREME. Také značka DADA oslovuje hodně vyznavačů hip hopu.
For Us By Us vystihuje myšlenku značky FUBU. Značka sportovního oblečení byla však původně zkratkou pro "five urban brothers united".
makaveliPokud budete mít štěstí a seženete nějaký hadřík značky MAKAVELI, bude to fakt pro vaše okolí bomba. Tato značka je jakousi symbolickou vzpomínkou na Tupaca a založila ji jeho máma. Počítejte však s tím, že za jedinečný kousek zaplatíte docela dost peněz.
ROCA WEAR značka je oblečení v urban stylu založená producentem Damonem RWDashem, Kareem "Biggs" Burkem a raperem Jay-Z. Nabízejí boty, oblečení i doplňky a jejich roční obrat je přes 700 miliónů dolarů.
V obchodech, hlavně v těch specializovaných na hip hop najdete i další značky: BULLTOR WEAR, PELLEPELLE, NEW ERA, NIKE a další. Je už na tobě, v čem se budeš cítit uvolněně a skvěle. O to jde totiž především.
zdroj:KIDSLAND.cz

Avatars

10. května 2008 v 10:53 | cherylka |  *picty*
Punk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunk Pictures icons for msn messengersPunkPunkPunk
  • Purple Anime GirlPurple&Graypurpleipodgirl in purple eyeshadowpurple and x'spurple eyespurple eye in the windpurple eyePurple StarzDots Purple Retro

I MiSs YoU

10. května 2008 v 10:48 | cherylka |  *picty*
http://tn3-1.deviantart.com/fs12/300W/i/2006/284/0/6/I_Miss_You_by_Nihal82.jpg

TIC TAC FOREVER

10. května 2008 v 10:46 | cherylka |  *picty*


Vectorky

10. května 2008 v 10:45 | cherylka |  *picty*
image

mp3

10. května 2008 v 10:24 | cherylka |  ♥mp3♥
stahuj ..... 50 Cent - Straight To Tha Bank
stahuj ..... Fabolous feat. Ne-Yo - Make Me Better
stahuj ..... Timbaland - The Way I Are
stahuj ..... Akon - Sorry, Blame It On Me
stahuj ..... Kanye West - Stronger
stahuj ..... Nelly Furtado - Do It
stahuj ..... Beyonce - Green Light
DJ Dominic Meets Jens Maiwald - Fly (Kinski Mix) [ House ]
Jochen Pash - Music Makes Your Groove (Raul Rincon Remix A1) [ House ]
K Sieja & O Cats - Crazy Music (Dub Mix B1) [ House ]
K Sieja & O Cats - Crazy Music_A1 [ House ]
Oms - Let Me Tell You Something_A1 [ House ]
Plastik Funk - Be Your Man (Eddie Amador Rmx B1) [ House ]
Plastik Funk - Be Your Man (Plastikfunktastik Dub Mix B2) [ House ]
Plastik Funk - Be Your Man (Sir Colins Rmx A1) [ House ]
Declub - Get Ahead (Electronique Remix) [ House ]
Dj Betty Inc - Strong Enough [ Dance ]
Andrea Castelani - You Mean The World To Me [ Dance ]
Rhythm Patrol Vs. Miss A. - Dancing Queen [ Dance ]
Family Groove - 2 Times [ Dance ]
Sandy D. - Say You Say Me [ Dance ]
D. Nelson - Salvation [ Dance ]
Lady Crew - Eternal Flame [ Dance ]
G. Breakers - I Want To Know What Love Is [ Dance ]
Angel Breeze - Sacrifice [ Dance ]
M. Lab - Have You Ever Seen The Rain [ Dance ]
Brust Brothers - Search You In The Rain [ Dance ]
Electrica - Do You Really Want To Hurt Me [ Dance ]
All Unique - Dance [ Dance ]
A.C. Morales - The Power Of Love [ Dance ]
Zero 69 - Eye Of The Tiger [ Dance ]
Blank - Infinity [ Dance ]
Channel 9 - keep on (olav basoski remix) [ House ]
Channel 9 - keep on (philter's odd times remix) [ House ]
Crystal Ball - Baby Boy (Original Eg Mix) [ House ]
Dada feat. Sandy Rivera - Lollipop (Club Mix) [ Dance ]
Dance Nation - Move Your Love (Soul Avengerz Mix) [ Dance ]
Daniel Kandi - Child (original mix) [ Trance ]
Daniel kandi - nova (original rise mix) [ Trance ]
Dave Schiemann - Madness (Original Mix) [ Other ]
Declub - Wonderful (Original Mix) [ House ]
DJ Stantom - Snowstorm 2007 [ Trance ]
D-Nox and Beckers - Naked punch (mashtronic remix) [ House ]
D-Nox and Beckers - Naked punch (original) [ House ]
Eva Avila - I Owe It All To You (Hatiras Vocal Mix) [ Dance ]
Extatic - Body Rock [ Dance ]
Freemasons Rain Down Love 2007 (Club Mix) [ House ]
Hoxton Whores vs Hysteric Ego - Want Love Hoxton (Whores Mix) [ House ]
Kaskade - Stars Align (Andy Caldwell Remix) [ House ]
Mark Norman - Phantom manor (montana edit) [ Trance ]
4Cities - How Do You Like (Hospital Djs Version) [ Blues ]
16 Bit Lolitas - Sedna [ House ]
Amaya - Amaya (Original Mix) [ Electronic ]
Arno Cost & Arias - Magenta (Dave Spoon Toolroom Remix) [ Electronic ]
Pakito vs L-Tronic - Living On Video (Version 2007) [ Club ]
Puzique - Thomas (Original Mix) [ Electronic ]
Richard Durand - Sunhump (original mix) [ Trance ]
Rogue Traders - Way To Go (Tv Rocks Remix) [ Dance ]
Secret Service - Something about the remix [ House ]
Secret Service - the new feel it [ House ]
Shaun Baker - Vip (Arnold Palmer Remix) [ Trance ]
Sidders - Turn On My Electric [ ]
Sophie Ellis Bextor - Catch You (Digital Dog Club Mix) [ House ]
Sophie Ellis Bextor - Catch You (Moto Blanco Club Mix) [ Dance ]
Starkillers - Scream (Original Mix) [ Dance ]
The Brand New Heavies Midnight At The Oasis Toca Shocka Mix) [ Electronic ]
Tikaro J Louis and Ferran - Unbelievable (Elastika and Benavent Remix Fixed) [ House ]
Tom Snare - My Mother Says (Loic B Remix) [ House ]
Tom Snare - My Mother Says (Substyle and Leviathan Remix) [ House ]
Xxl Mash Up - Side a2 [ House ]
Airwave - People just dont care (remix) [ Trance ]
Airwave - People just dont care (Original mix) [ Trance ]
Morandi - AngelsSTÁHNOUT MP3
Timbaland, M.I.A - Come AroundSTÁHNOUT MP3
Code Red - KanikulySTÁHNOUT MP3
Madonna feat. Justin Timberlake & Timberland - 4 MinutesSTÁHNOUT MP3
Karl Wolf - DesensitizeSTÁHNOUT MP3
Shayne Ward - If That's Ok With YouSTÁHNOUT MP3
Scooter - Rock BottomSTÁHNOUT MP3
Shrek - HallelujahSTÁHNOUT MP3

Retro styl

9. května 2008 v 20:29 | cherylka |  *LIFE styly*
moc ráda bych vám představila poměrně málo známý RETRO styl, který ovšem v posledních letech významně ovlivňuje módu a nynější trendy. RETRO styl v překladu znamená - "móda ovlivněná minulostí" a vystihuje převážně šedesátá až sedmdesátá léta, která se pomalu do světa módy vrací.
Retro vizáž - brýle
Retro se vyznačuje velkými slunečními brýlemi. Krásné brýle můžete koupit v obchodních sítích Takko nebo 7 Days, cena je kolem dvou stovek, takže žádná závratná suma v tom není.Nejenže brýle vypadají na očkách fantasticky, ale zároveň chrání oči před UV zářením. Brýle by měly obličej zkrášlit, takže si ze zásady vybírejte brýle, které se k vašemu obličeji hodí nejen tvarově, ale i barvičkou. V retro světě letí hnědo-červené cool barvičky s velkými tmavými obroučky.
Retro vizáž - líčeníHolky žijící retro stylem se malují výstředně - málo, ale výrazně. Stačí jen použít velmi světlý podkladový make-up, doplněný ještě světlejším pudrem. Hodně výrazný odstín rtěnky, nejčastěji sytě červený, který zvýrazní krásně obličej. Na očka stačí pouze černá linka, černé oční stíny a řasenka. Typickou představitelkou Retro malování je hvězda seriálu Odložené případy Kathryn Moriss.
Retro vizáž - vláskyRetro vlasy jsou výjimečné svou nepřirozenou barvou, která v podání retro dívek vypadá skvěle až přirozeně. Zdá se vám tato věta nesmyslná? Vůbec ne, přesně tak vypadají vlasy retro dívek. Vlasy se obarvují nejčastěji na tmavě hnědou nebo černou barvu, popřípadě i na blond. Z vlasů jde přitom jednoznačně vyčíst, že jsou obarvené. Sestřih mohou mít vlásky nepravidelný, stejný jako má Kathryn. Kathryn vlasy obarvené nemá, protože do retro stylu patří samy od sebe a je zbytečné je přebarvovat. Druhým typem sestřihu jsou rovné, načesané vlasy s rovnou ofinou. Ofina se k tomu všemu do světa módy vrací společně s kouzelnými čelenkami. Moc hezky vypadají tenké čelenky s puntíky.
Retro oblečení
Oblečení v retro stylu může působit staromódně, ale opak je pravdou. Retro zažívá v oblékání největší rozmach. Cool jsou převážně barvy černé, bílé a červené. Kárované, kostkované nebo puntíkaté střihy jsou teď nesmírně IN. Stačí se jen trochu odvázat. Obléct se třeba do slušivě líbezného černobílého kostýmku s červeným páskem, který vypadá fantasticky. Do retro stylu patří také proužky, úžasné jsou trika fialová, červená, šedá, černá nebo bílá.
Retro doplňky Typickým krásným doplňkem v retro stylu je šála, která by neměla mít přes příliš výrazné barvy, ale naopak by mohla být co nejvíce vzorovaná (puntíky, kárování, kostkování…). Do módy se opět navrací dlouhé korále v černých nebo bílých barvičkách. Korále nejenže působí moc hezky a jsou zároveň v retro stylu, ale také vypadají senzačně trendy. Stejné jako s korály je to i s náramky, dřevěné nebo plastové tvary v odstínech retra jsou úžasné. Ovšem ať už si oblečete cokoliv a nalíčíte jakkoliv zůstaňte vždycky samy sebou!!!
zdroj: KIDSLAND.cz