Good rady

18. května 2008 v 10:49 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥
co a proč jíst? Na co je co dobrý?
Proti akné - krevety
Obsahují vysoké množství zinku, který redukuje problémy s akné a posilují přirozený obranný mechanismus kůže v případě zánětlivých procesů. Jsou ale dobré i pro zcela zdravou pleť, jelikož příznivě ovlivňují cyklus buněčné obnovy pleti.
Na posílení vlasů - slunečnicová semínka
Obsahují vysoké množství mědi, která zvyšuje produkci pigmentů a tím oživuje barvu vlasů. Díky obsahu vitamínů a minerálů (vitamín B, zinek) dobře vyživují vlasové vlákno a příznivě tak působí i na pevnost a pružnost vlasů.
Pro hladkou pleť - pivo
Nebudeme vás nabádat k alkoholismu, ale je dobré vědět, že sklenka piva denně vám dodá řadu potřebných minerálů a vitamínů. Chmelový mok je bohatý zejména vitamíny skupiny B, které podporují regeneraci pokožky, vyživují, mají pozitivní vliv na poruchy pigmentace a pomáhají hojení ran.
Pro lesklé vlasy - přírodní jogurt
Obsahuje vitamín B2, zabraňuje nadměrnému maštění vlasů a dodává jim lesk. Pokud do jogurtu přidáte ještě ovesné vločky, uděláte svým vlasům dvojnásob dobře. Ovesné vločky obsahují fosfor a lecitin, které podporují lesk vlasů.
Pro zjemnění pleti - avokádo
Nenasycené tuky a vitamín E jsou dokonalou výživou pro kožní buňky. Avokádo obsahuje i další důležité stopové prvky.
Pro dobrý zrak - borůvky
Nejen pověstná mrkvička, ale také borůvky jsou dobrou výživou pro unavené oči. Borůvky jsou dobré i pro kvalitu pleti - stahují rozšířené póry a zabraňují stárnutí pokožky.
Pro dobrý spánek - banány
Obsahují aminokyseliny tryptofany, které přispívají k dobrému využití serotoninu, hormonu ovlivňujícího kvalitu spánku.
5 dobrůtek proti celulitidě
Pokud se chcete zbavit celulitidy, neznamená to pro vás jen samé špatné zprávy a omezující příkazy. Zařaďte na svůj jídelníček následujících pět pochoutek, které vám s bojem proti celulitidě také pomohou:
Artyčoky - tato báječná, u nás relativně málo konzumovaná zelenina pozitivně působí proti zadržování vody v těle a otokům, to znamená také proti celulitidě. Artyčoky podporují činnost jater a napomáhají dobrému vylučování. Příprava je velmi jednoduchá - povařte artyčoky 30 až 40 minut v osolené vodě a podávejte pokapaný lžičkou olivového oleje, případně se zálivkou z oleje, fijónské hořčice, citrónové šťávy, soli a pepře.
Jablka - jedno jablko denně pozitivně ovlivňuje trávení, působí proti zácpě a žaludečním potížím. Jablka podporují rozkládaní kyseliny močové, jedné z odpadních látek lidského metabolismu. Pektin obsažený v jablcích snižuje hladinu cholesterolu.
Zázvor - obsahuje pikantní oleje, které prohřívají tělo, likvidují bakterie a podporují krevní oběh. Zázvor můžete jíst kandovaný jen tak jako pochutinu nebo si připravte čaj z čerstvého zázvoru - 5 plátků kořene zázvoru povařte 10 minut ve vodě. Odvar chutná báječně se lžičkou medu a citrónu.
Ovesné vločky - mají vysoký obsah vlákniny a vitamínů skupiny B, příznivě ovlivňují trávení, působí proti zácpě a rozkládají cholesterol. Kromě jiných minerálů obsahují také křemík, který posiluje stěny cév.
Česnek - nejúčinnější je syrový, nejlépe na plátky nakrájený v zeleninovém salátu. Příznivě působí proti zadržování
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 12:55 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama