Kalorické tabulky

18. května 2008 v 10:50 | cherylka |  ♥Hubnutí a zdraví♥

Kalorická tabulka luštěnin

100 g potravinykCal
KJ
Čočka
320
1370
Fazole
335
1380
Hrách
340
1390
Sója
450
1870

Kalorická tabulka tuků

100 g potravinykCalKJ
Máslo755
3115
Pomazánkové máslo
335
1405
Flora
630
2645
Ztužený tuk pokrmový
865
3625
Hera
740
3100
Olej785
3305
Anglická slanina
555
2325

Kalorická tabulka cukrovinek

100 g potravinykCal
KJ
Cukr
385
1605
Mléčná čokoláda
535
2235
Hořká čokoláda
530
2220
Čokoláda na vaření
515
1975
Laskonka
90380
Kremrole
230
970

Kalorická tabulka ovoce

100 g potravinykCal
KJ
Jablko
50
210
Banán
60
245
Hruška50
215
Pomeranč30
130
Mandarinka50
195
Grep40
170
Citrón
23
96
Broskev40
170
Meruňka
45
180
Kiwi
55
230
Jahoda
35
150
Třešeň
55
225
Višeň
60
250
Švestka
60
250
Ananas
50
215
Hroznové víno
60
255
Rybíz
55
240
Meloun
15
65

Kalorická tabulka zeleniny

100 g potravinykCal
KJ
Brambory80335
Rajčata2595
Paprika20
80
Mrkev35140
Cibule40165
Česnek
110460
Okurky1550
Celer25110
Brokolice30135
Špenát2075
Pórek30125
Ředkvičky1555
Kedlubny25105
Květák
2080
Hlávkový salát15
50
Hrách40170
Kapusta35155
Fazolové lusky35150
Cuketa
2075
Červené zelí
30
135
Bílé zelí
20
80

Kalorické tabulky

Kalorická tabulka mléčných výrobků

100 g potraviny
kCalKJ
Polotučné mléko
45
200
Plnotučné mléko
65
280
Odtučněné mléko
40
170
Tučný tvaroh
175
740
Odtučněný tvaroh
75315
Bílý odtučněný jogurt
30
135
Ovocný jogurt
95
405
Tvarohový ovocný dezert
100
420
Tvarohový ovocný dezert light
50
210
Zakysaná smetana
170
700
Podmáslí
35
145
Smetana ke šlehání
320
1335
Šlehačka ve spreji
340
1410
Cihla eidam
260
1080
Tavený sýr 45%
230
965
Tavený sýr 30%
185
780
Tvarůžky
135
570

Kalorická tabulka masa

100 g potravinykCalKJ
Slepice
190
790
Kuře
80
320
Husa
250
1150
Krůta
120
500
Králík
120
470
Hovězí libové
160
670
Zajíc
80
320
Jehněčí
180
745
Vepřové
290
1220
Telecí
120
505
Srnčí
70
280
Vnitřnosti (průměr)
145
600

Kalorická tabulka masných výrobků

100 g potraviny
kCal
KJ
Vepřová šunka360
1520
Drůbeží šunka
115
480
Šunkový salám
185
785
Vysočina
460
1940
Poličan
440
1830
Uherák
495
2060
Tlačenka
290
1220
Kabanos
200
850
Špekáčky
325
1355
Jemné párky
210
910
Drůbeží párky
175
740
Moravská klobása
280
1155
Čabajka
520
2180
Debrecínská pečeně
290
1220
Uzená krkovice
400
1640
Uzený bůček
540
2240

Kalorická tabulka vajec

100 g potravinykCal
KJ
1 ks vejce76
325
Bílek
15
60
Žloutek
65
265

Kalorická tabulka ryb

100 g potraviny
kCal
KJ
Rybí filé75
315
Makrela
115
470
Kapr
90
385
Sardinky v oleji
350
1410
Zavináč
225
905

Kalorická tabulka pečiva

100 g potravinykCal
KJ
Pšeničný chléb270
1125
Pšeničný chléb celozrný
230
990
Rohlík (40 gramů)
125
495
Dalamánek (60 gramů)
160
675
Grahamový chléb
355
1505
Vánočka
350
1460
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ano ano | 14. listopadu 2008 v 16:31 | Reagovat

ano

2 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 12:55 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama