Mýty o HUBNUTÍ

10. května 2008 v 11:09 |  ♥Hubnutí a zdraví♥
Není snad na světě žádná jiná činnost, o které by panovalo mezi lidmi tolik mýtů, polopravd a pověr. Jak to tedy s jídlem po páté hodině, vynecháním polévky a mnoha dalšími "stoprocentně pravdivými" tvrzeními je, se podíváme v následujícím článku, ve kterém jsem pro vás vybrala jedenáct nejrozšířenějších mýtů.

Mýtus č. 1
Po páté hodině už se nesmí jíst.
Tak tento mýtus zná snad každý, ale jak to je tedy doopravdy? Důležité je si dát lehkou a na bílkoviny bohatou večeři zhruba dvě hodiny před spaním, takže nejíst před spaním ano.

Mýtus č. 2
Někteří lidé nikdy nezhubnou.
Každý může zhubnout, jen jde o to, zjistit, kde dělá chybu a té se vyvarovat. Jen opravdu u malého procenta lidí se později ukáže, že jde o zdravotní problém.

Mýtus č. 3
Nadváha a obezita se dědí.
Ne, většinou se dědí špatný životní styl a špatné vyvážení jídla a pohybu.

Mýtus č. 4
Nebudu jíst - zhubnu.
Tak to je snad jeden z nejhorších mýtů. Pokud nebudete jíst, opravdu zhubnete, nicméně jen na chvilku. Až začnete normálně jíst, kila se zase vrátí zpět.

Mýtus č. 5
Abych zhubla, nesměla bych jíst svá oblíbená jídla.
Není to pravda, stačí jen umět si říci dost a odhadnout správné množství. Samozřejmě nesmíte smažené řízky konzumovat každý den. S mírou jde vše.

Mýtus č. 6
Stejně zase kila naberu.
Důležité je změnit stravovací návyky. Jedna sestřička mi říkala, že jediná účinná dieta je ta, při které se nebudete těšit, až se po jejím skončení pořádně najíte. Důležité je změnit základy, pak jde vše samo.

Mýtus č. 7
Stačí zmenšit porce a jíst pravidelně.
To pravda je, ale záleží i na druhu jídla. Pokud si rozdělíte hranolky a řízek na pět porcí denně, stejně je to pak zase celek hranolky a řízek. Důležité je rozdělit porce a vybrat do nich vhodné potraviny.

Mýtus č. 8
Při dietě nejím sladké.
Dieta jako taková by se měla stát vaším životním stylem ale odepřít si na celý život sladké? No mně by se to asi nelíbilo. Lepší je si jednou za týden dopřát třeba kousek hořké čokolády, tělo a především sebe tak odměníte za snahu.

Mýtus č. 9
Po polévkách se tloustne.
Záleží na tom, jakou si dáte. Taková bramboračka či gulášovka, no pane jo. Ale takový vývar se zeleninou, může být dobrá volba třeba na lehkou večeři.

Mýtus č. 10
Alkohol spaluje tuky.
Tak to je docela známý mýtus, jenže na něm není ani trochu pravdy. Alkohol tuky nespaluje, ba naopak pomáhá k jejich ukládání v těle. Tvrdý alkohol je také velmi kalorický a zvyšuje chuť k jídlu.

Mýtus č. 11
S cigaretou ke štíhlosti.

Když přestanou kuřáci kouřit, ztloustnou. To je pravda, ale není to nějakou zázračně hubnoucí látkou v cigaretě, ale tím, že najednou nemají nic v puse a dohánějí to jídlem. Takže pořád něco chroupají a okusují, aby se zabavili a kila jsou nahoru.
zdroj:KIDSLAND.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 PEJA PEJA | Web | 10. května 2008 v 12:06 | Reagovat

SOUTĚŽ O NEJ DESING

PŘIHLAŠ SE NA NAŠEM BLUGU SOUTĚŽ NAJDEŠ V RUBRICE SOUTĚŽE URČO MÁŠ ŠANCI NA VÝHRU !!!!!!!! HEZKÝ DEN PŘEJE PEJA

2 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 12:55 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama